1. Diminuição do contato com a própria história

Evitar sensações e sentimentos específicos impede que você aprenda com o que já passou.

As emoções são ótimas guias para que possamos direcionar a nossa vida para um caminho que vale mais a pena. É difícil saber qual o melhor caminho para se tomar sem ouví-las.

2. Menos domínio acerca do que queremos

A fuga não é um problema. Não estar consciente dela, sim.

Ao se tornar automática, a evitação pode ser perigosa, uma vez qye perdemos a capacidade de discernir sobre o que é importante evitar e o que não é.

3. Impede o encontro com o que é realmente satisfatório

Muitas vezes, sentimentos mais difíceis acompanham ações que fazem a nossa vida ter sentido (ansiedade e apreensão pré ingresso em algum cargo almejado ou medo diante de uma grande mudança).

Deixar de vivê-los implica em abandonar experiências que trazem vitalidade a longo prazo.

Ás vezes nos protegemos demais porque temos medo de sentir e de "perder o controle".

Isso acontece porque raramente somos ensinados a entrar na cabeça nesse mundo complexo que são as nossas emoções.

Nem sempre vai ser fácil fazer isso, mas também não precisa ser tão difícil.

Ref: Hayes, S. C., Strosahl, K. D., & Wilson, K. G. (2021). Terapia de Aceitação e Compromisso: O processo e a Prática da Mudança Consciente. Artmed Editora.

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